【跑出别YOUNG精彩】跟学第13天！往前跑，才能追上发光的自己

发表时间：2024-08-09 03:03:29 来源: 中华财教网字体：大小

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又过了一周，这是网校带大家分析热点事件的背后逻辑的第二周啦！点击回顾>> 周六的时间我们还是交给跑步吧~毕竟身体是革命的本钱，有一个好的身体才能更好地学习。

上周留网校带大家了解了跑之前如何正确的热身，跑之前做哪些动作预防运动带来的损伤，这周六跑团运动员教大家如何用5个跑步训练动作跑的又快又稳！一起看看吧~video

五个跑步训练动作有

（建议时间：每个动作20次每次3-4组）：

动作一：小步跑

动作二：开合跳

动作三：弓箭步纵跳

动作四：俯卧登山跑

动作五：站姿前抬腿

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